Ăn gì nâng cơ mặt? Top thực phẩm đẹp da dành cho bạn

Ăn gì nâng cơ mặt trẻ hóa làn da? Theo các chuyên gia dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống khoa học có thể đầy lùi quá trình lão hóa da, giúp trẻ hóa làn da từ bên trong. Vì vậy trong ăn uống hằng ngày, chỉ cần chú ý những thực phẩm nên ăn và những thực phẩm cần tránh thì sẽ chẳng cần lo lắng làn da của mình bị xuống cấp theo thời gian. Cùng Thẩm mỹ viện Gangnam Nguyễn Hiền tham khảo top thực phẩm tốt cho làn da ngay sau đây nhé. 

Ăn gì nâng cơ mặt? Nhóm thực phẩm tốt cho da nên bổ sung hằng ngày

Vitamin E

Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì nâng cơ mặt thì đừng bỏ qua nhóm thực phẩm vitamin E nhé. Đối với làn da, vitamin E đóng vai trò như một chiếc màng bảo vệ giúp chống lại tác động của tia UV và môi trường bên ngoài. 

Một số thực phẩm chứa hàm lượng vitamin E cao như: mầm lúa mì (có trong vỏ bánh mì, sữa chua và bánh nướng), các loại hạt đậu lạc (hạt hướng dương, đậu phộng, quả hạnh…) và quả lê. Tốt nhất, hàng ngày bạn nên dùng 1 thìa nhỏ mầm lúa mì hay 2 miếng lê và 2 nắm đậu lạc. Chỉ cần bạn chú ý bổ sung thêm các thực phẩm này vào trong bữa ăn hằng ngày thì làn da lúc nào cũng tươi trẻ tràn đầy sức sống. 

Các loại rau củ

Rau củ chứa làm lượng lớn vitamin không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho cả làn da. Những loại vitamin có trong rau củ quả khi được bổ sung vào cơ thể, chúng sẽ tham gia vào quá trình cung cấp chất cần thiết cho hoạt động cơ thể đồng thời tiếp sức cho tế bào da, đẩy nhanh quá trình sản sinh ra tế bào da mới khỏe mạnh hơn. Như vậy việc bổ sung các loại ra xanh là rất cần thiết cho sức khỏe và làn da của chị em phụ nữ.

Thực phẩm chứa vitamin C

Vitamin C có khả năng liên kết với lysine và proline để kích thích sự sản sinh của collagen. Đồng thời, vitamin C cũng là một hoạt chất chống oxy hoá mạnh. Các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C có thể ngăn ngừa các gốc tự do; Đồng thời giúp các tế bào collagen và elastin không bị phá vỡ.

Thông thường quá trình lão hóa da thường xuất hiện do sự thiếu hụt collagen. Vì thế nếu thường xuyên cung cấp thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C sẽ giúp kích thích sản sinh collagen nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, nâng cơ mặt hiệu quả. Vitamin C có rất nhiều trong các loại trái cây và rau củ. Trong đó, cam, chanh, bưởi là những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cực lớn.

>>> Xem thêm: Trẻ hóa da bằng laser có tốt không?

Các loại hạt

Một số loại hạt phổ biến như hạt dẻ, quả óc chó, quả hạnh nhân, quả hồ đào… chính là những “siêu thực phẩm”  giúp nâng cơ mặt, ngăn ngừa chảy xệ làn da. Chúng vốn giàu chất béo không bão hòa, các vitamin có lợi và các chất chống oxy hóa. Vì thế khi sử dụng thường xuyên các loại hạt này rất tốt cho làn da của bạn về lâu về dài đấy. 

Cá hồi

Tương tự như bơ, trong cá hồi cũng chứa một lượng lớn axit béo Omega 3 nên giúp làn da luôn dẻo dai, trẻ khỏe. Ngoài ra, cá hồi cũng là nguồn thực phẩm giàu vitamin D. Da đủ vitamin D sẽ tăng cường đàn hồi, kích thích sản xuất collagen tốt hơn nên làm giảm nếp nhăn hiệu quả. Do đó, thưởng thức các món ăn từ cá hồi không chỉ ngon miệng mà còn giúp chống nhăn da hiệu quả.

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt cho làn da từ bên trong thì chị em nên kết hợp các bài tâp nâng cơ mặt, đắp mặt nạ, chăm sóc dưỡng da hằng ngày và điều quan trọng là thay đổi những thói quen xấu ảnh hưởng đến làn da.

Hiện nay, nhờ vào sự phát triển của y khoa, có rất nhiều phương pháp hiệu quả và an toàn giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi các dấu hiệu lão hoá, nâng cơ lấy lạ i làn da tuổi thanh xuân nhanh chóng.  Một trong số đó là phương pháp nâng cơ mặt bằng chỉ Collagen Gold Fiber –  phương pháp nâng cơ không xấm lấn, không đau và không cần nghĩ dưỡng, giúp mang lại cho bạn làn da tươi trẻ. Để biết thêm thông tin chi tiết bạn đọc vui lòng liên hệ Hotline: 0932278888. 

Đánh giá bài viết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *