By 
Ngoài việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho bà bầu thì việc chọn những loại đồ uống cho bà bầu cũng rất quan trọng. Bởi khi cung cấp lượng nước đầy đủ và phù hợp sẽ giúp thai nhi phát triển tốt nhất. Vậy những loại đồ uống tốt cho bà bầu là những loại nào thì hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Nước lọc
Nước lọc vô cùng quan trọng không chỉ đối với mọi người mà đặc biệt là đối với bà bầu thì lại càng quan trọng hơn. Việc cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giúp bà bầu phòng tránh được những bệnh như đau đầu, buồn nôn, chuột rút, chóng mặt, phù nề,…
Nước lọc còn là thành phần cần thiết cho quá trình điều tiết sữa, giúp bổ sung lượng nước ối cho cơ thể, giúp loại bỏ những độc tố trong cơ thể và đặc biệt còn giúp cải thiện làn da.
Nước dừa
Nước dừa – loại nước uống được khá nhiều người yêu thích, trong nước dừa có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất giúp cung cấp chất dinh dưỡng và bố sung chất điện giải tuyệt vời khi cần cho cơ thể bà bầu. Ngoài ra trong thành phần của nước dừa còn các khả năng chống lại những vi khuẩn gây hại cho cơ thể bà bầu.
Tuy nhiên khi uống nước dừa bà bầu cũng cần lưu ý: không uống nước dầu vào 3 tháng đầu thai kỳ, không uống nước dừa vào buổi tối, không uống khi bị cảm lạnh, không uống quá nhiều nước dừa,…
Nước mía
Trong nước mía có chứa nhiều đường và các khoáng chất, cung cấp và bổ sung dưỡng chất cho bà bầu. Việc bổ sung nước mía trong quá trình mang thai còn cung cấp lượng nước ối và chống lại tình trạng tăng cân ở trẻ, thiếu cân ở bà bầu.
Tuy nhiên vì hàm lượng đường trong nước mía khá cao nên bà bầu cần có chế độ uống hợp lý để tránh mắc phải bệnh tiểu đường và tình trạng tăng cân quá mức.
Sữa
Sữa cung cấp vitamin D và canxi giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh và tăng cường những dưỡng chất có lợi cho hệ thần kinh của thai nhi. Vì thế dù thích hay không thì các bà bầu nên cung cấp lượng sữa – những loại sữa cho bà bầu để giúp trẻ phát triển hoàn thiện nhất nhé!
Sinh tố hoa quả
Những loại sinh tố hoa quả như: bơ, lê, táo, nho, cam,… đều là những loại nước uống tốt cho bà bầu, bởi nó không chỉ bổ sung lượng nước mà còn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tham khảo một số loại máy xay sinh tố Home blenders cho ba bầu sử dụng hàng ngày nhé.
Ngoài ra thì bà bầu cũng có thể kết hợp giữa sữa với các loại trái cây để có một đồ uống dễ uống hơn và hợp khẩu vị hơn. Mỗi ngày bà bầu cần cung cấp một ly sinh tố hoa quả để cung cấp năng lượng cần thiết nhé!
Nước ép rau củ
Ngoài sinh tố hoa quả thì những loại nước ép rau củ cũng không thể thiếu trong quá trình mang thai. Nó cũng cung cấp lượng nước và các vitamin có trong rau củ cần thiết cho cơ thể bà bầu.
Nước ép rau củ không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết mà nó còn góp phần giúp tăng hệ miễn dịch, giúp chống lại tình trạng đông máu và còn giảm nguy cơ bị táo bón ở bà bầu.
>>Xem thêm:
- Khi mang thai bà bầu không nên ăn rau gì?
- Bà bầu cần bổ sung những thực phẩm nào để tốt cho thai nhi?
Trên đây là những loại đồ uống tốt cho bà bầu mà chúng tôi muốn chia sẻ cho bạn. Đều là những loại nước uống tốt cho bà bầu và thai nhi, thế còn chần chờ gì nữa mà bạn không thực hiện để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và bé.
